健康館 とよの店 ヘルシー耳つぼダイエット

お知らせ

肥満は生活習慣病です。

作成日2019/05/04

食生活の乱れは生活習慣病を作ります。
生活習慣病は自分が作る病です。
肥満は生活習慣病です。
では、
太った理由は?

食べ過ぎ
お菓子をよく食べる
甘いものがやめられない 
等々いろいろあります。

中には、運動をしなくなったからという方もいらっしゃいますが

運動はしてもしなくてもエネルギー摂取量が多ければ太ります。

エネルギー摂取量は「体重」で判断する!

エネルギー収支バランスの結果が「体重」です。
摂取量が多ければ体重が増え、少なければ減る、変化がなければエネルギー摂取量と消費量が等しいといえます。
食事記録から計算したカロリーは実際に食べた量を下回り、その傾向は肥満者ほど強いといわれています。
また摂取量は日により、調理法や作る人により増減が出、体質によっても異なります。したがって「体重」で判断することが望ましく、摂取量(カロリー)を充足するだけでは不十分であり、その中身の栄養バランスが重要であります。
エネルギー摂取量(カロリー)が適正であっても、その中身の栄養バランスが悪いと健康を維持増進するのは難しい。
何をどれだけ食べているかを知ることが大切です。

現状の事実に目を向けてすなおに改善してみましょう。
必ず見えてくるものがあります。

無料カウンセリングのお申し込み、施術体験1,080円(通常3,024円)のお申し込みはお電話または予約フォームから。

健康館とよの   長野市豊野町蟹沢2841-11  
TEL 0120-332-085    携帯080-3597-5023
    予約フォームからは http://form.mag2.com/maekupiopi


どちらがいいですか?

作成日2019/04/07

質問です。
今ここにあなたにプレゼントできる1万円があります。
今すぐ受け取るなら1万円、三か月後なら1万と一緒に5千円も差し上げます。

さあ、あなたは、

1、いますぐ1万円もらう
2、三か月後に1万5千円もらう

どちらがいいですか?
どちらでも好きな方を選んでみてください。

・・・ここで 2 を選んだなら、あなたは将来の大きな価値を引き寄せる力が他の人よ
り強いです。

どういう事かというと、人間には「双曲割引」という心理がありまして、これは行動経済学で
分かっている心理、多くの人は「将来のより大きな価値よりも目先の利益を優先してしまい、自滅行動を起こしやすい」のです。

純粋に考えたら、2 の方が得なのですが・・・多くの人は
「でもでも、先のことはわからないから、やっぱり今すぐ手にできる1万円!」と考え、1を選びます。
しかし、こういう心理が働いている状態だと、

「三か月後までにダイエットしてスリムになる!」という目標があったとしても・・・

「三か月後にスリムになる事より、目の前のケーキがもったいない!」
これは、ケーキだけでなく、お金が、時間が、距離が、行動が、についても同様です。

と、三か月後の成果を後回しにしたりしてしまうため、肥満傾向。
結果的に自分が損をする方を自分で選択してしまうので、願望は叶いにくくなってしまいますよね。

これを克服する対策は

◎自分の状況を大局的に見る「この行動が、自分の人生にとって本当に必要なのか」
  冷静に捉える。

◎感情に流されない。

あなたとあなたの家族の未来はあなたが今日、選ぶ道にかかっています。
あなたが手にしている人生というすばらしい贈り物が、いっそう素晴らしいものとなりますように。感謝を込めて                健康館とよの 高橋由美子            

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