健康館 とよの店 ヘルシー耳つぼダイエット

お知らせ

脂質の働き

作成日2019/01/02

脂質は細胞膜や核酸、神経組織などの構成成分で、エネルギー源です。1gあたり約9kcalのエネルギーを生み出します。そして、脂溶性ビタミン(ビタミンA・D・E・K)やカロテノイドの吸収を助けてくれます。
脂溶性ビタミンとはアルコールや油脂に溶ける性質を持つビタミンであり、主な食品は
ビタミンAのレバー、ウナギ、緑黄色野菜   ビタミンDの鮭、きくらげ、しいたけ        
ビタミンEのアボカド、魚介類、カボチャ、種実類、植物油   ビタミンkの納豆、緑黄色野菜など。
カロテノイドは緑黄色野菜、エビ、カニ、海藻類、とうもろこしなどです。脂溶性であり、主に抗酸化作用があります。

脂質を多く含む食品は肉類や油脂類、魚介類、乳製品。

脂質の過剰摂取は・・・エネルギーの摂りすぎになり、肥満や糖尿病の原因となります。
脂質の不足は・・・エネルギー不足になり、脂溶性ビタミンの吸収が悪くなり肌荒れや便秘などになりやすくなります。

脂質というのは、中性脂肪、脂肪酸、コレステロール、リン脂質の4つに分類されます。中性脂肪には脂肪酸が含まれますが、その脂肪酸の種類によって体内での働きや代謝の仕方が異なります。

脂質を健康維持に役立てるためには、その「量」と「質」に配慮することが大切であり、その質を決めるのは『脂肪酸』なのです。

『脂肪酸』は飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられますが、これについては次回にいたします。それでは

あなたとあなたの家族の未来はあなたが今日、選ぶ道にかかっています。
あなたが手にしている人生というすばらしい贈り物が、いっそう素晴らしいものとなりますように。感謝を込めて                  健康館とよの 高橋由美子            

無料カウンセリングのお申し込み、施術体験1,080円(通常3,024円)のお申し込みはお電話または予約フォームから。

健康館とよの   長野市豊野町蟹沢2841-11  
TEL 0120-332-085    携帯080-3597-5023
    予約フォームからは http://form.mag2.com/maekupiopi


きれいになる

長野市

健康館 とよの店 ヘルシー耳つぼダイエット

長野市豊野町蟹沢2841-11

地図

0120-332-085

営業時間:9:00~20:00 

定休日:不定休

ホームページ 問い合わせ

プラン予約

  • ご予約

    カウンセリングと施術の予約ができます。お気軽にご利用ください。
    電話でのお問い合わせの際は、「026アールナガノを見ました、カウンセリングお願いします」とお電話ください。

    予約フォーム
    http://form.mag2.com/maekupiopi