健康館 とよの店 ヘルシー耳つぼダイエット

お知らせ

コレステロールの働き

作成日2019/01/25

コレステロールは、全身にある60兆個すべての細胞膜の構成成分です。これがなければ細胞は崩れてしまうということです。
体内での働きは
①細胞膜をつくる。(膜の流動性を調節する)
②胆汁酸をつくる。(脂質の消化吸収を助けている)
③ホルモンをつくる。(男性ホルモン、女性ホルモン、黄体ホルモンなど)
④ビタミンDをつくる。(皮膚に存在するコレステロールが日光に当たると皮膚でつくられる)

コレステロールは70~80%が体内で合成され1日体重1kg当たり12~13mg作られています。残りの20~30%は食事から取り入れたものと言われ、このコレステロールは単独で移動ができないため脂質やタンパク質と結合して血中を移動するので食事から過剰に摂りすぎることで血中コレステロール値の上昇の原因となり、脂質異常症や動脈硬化などの生活習慣病の恐れにつながります。

通常、食事からのコレステロールの欠乏で体内のコレステロールが不足することはありませんが、過剰に摂取すると血中脂質のバランスを崩してしまいます。

多く含む食品・・・卵や鶏レバー、豚レバー、牛レバー、イワシ、ウナギ、筋子、タラコなど

効率よく摂取する、高コレステロール値を下げたい場合
コレステロールを多く含む食品を控えるだけでなく、血中コレステロール値を上げてしまう飽和脂肪酸を減らし、血中コレステロールを排せつする食物繊維を積極的に摂取する等、血中脂質全体のバランスを整え動脈硬化を予防する食事が大切です。特に海藻類などの水溶性食物繊維はその作用が強いといわれています。

あなたとあなたの家族の未来はあなたが今日、選ぶ道にかかっています。
あなたが手にしている人生というすばらしい贈り物が、いっそう素晴らしいものとなりますように。感謝を込めて                  健康館とよの 高橋由美子            

無料カウンセリングのお申し込み、施術体験1,080円(通常3,024円)のお申し込みはお電話または予約フォームから。

健康館とよの   長野市豊野町蟹沢2841-11  
TEL 0120-332-085    携帯080-3597-5023
    予約フォームからは http://form.mag2.com/maekupiopi


きれいになる

長野市

健康館 とよの店 ヘルシー耳つぼダイエット

長野市豊野町蟹沢2841-11

地図

0120-332-085

営業時間:9:00~20:00 

定休日:不定休

ホームページ 問い合わせ

プラン予約

  • ご予約

    カウンセリングと施術の予約ができます。お気軽にご利用ください。
    電話でのお問い合わせの際は、「026アールナガノを見ました、カウンセリングお願いします」とお電話ください。

    予約フォーム
    http://form.mag2.com/maekupiopi