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お知らせ

肥満は生活習慣病です。

作成日2019/05/04

食生活の乱れは生活習慣病を作ります。
生活習慣病は自分が作る病です。
肥満は生活習慣病です。
では、
太った理由は?

食べ過ぎ
お菓子をよく食べる
甘いものがやめられない 
等々いろいろあります。

中には、運動をしなくなったからという方もいらっしゃいますが

運動はしてもしなくてもエネルギー摂取量が多ければ太ります。

エネルギー摂取量は「体重」で判断する!

エネルギー収支バランスの結果が「体重」です。
摂取量が多ければ体重が増え、少なければ減る、変化がなければエネルギー摂取量と消費量が等しいといえます。
食事記録から計算したカロリーは実際に食べた量を下回り、その傾向は肥満者ほど強いといわれています。
また摂取量は日により、調理法や作る人により増減が出、体質によっても異なります。したがって「体重」で判断することが望ましく、摂取量(カロリー)を充足するだけでは不十分であり、その中身の栄養バランスが重要であります。
エネルギー摂取量(カロリー)が適正であっても、その中身の栄養バランスが悪いと健康を維持増進するのは難しい。
何をどれだけ食べているかを知ることが大切です。

現状の事実に目を向けてすなおに改善してみましょう。
必ず見えてくるものがあります。

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健康館とよの   長野市豊野町蟹沢2841-11  
TEL 0120-332-085    携帯080-3597-5023
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